Il y a un nom pour ça...
Vous est-il déjà arrivé de manger d'une manière excessive, causée peut-être sous une influence sociale, un stress, une émotion négative, insatisfaction, contrariété, perception de soi négative, perfectionnisme…?
Vous est-il déjà arrivé de manger rapidement et compulsivement une très grande quantité de nourriture, dans une durée de temps très courte. Ca peut vous arriver à n’importe quel moment de la journée, parfois pendant les repas, ou même la nuit.
Vous perdez le contrôle de votre alimentation en ayant des épisodes d'orgies alimentaires ou de compulsions alimentaires; c'est-à-dire que vous consommez une quantité excessive de nourriture en peu de temps en ayant un sentiment de perte de contrôle. Ces épisodes sont habituellement associés à divers facteurs, tels manger rapidement, manger jusqu'à se sentir inconfortable physiquement, manger sans avoir faim, manger seule ou en cachette, et ressentir des sentiments de honte et/ou de culpabilité.
Vous vous créez des règles alimentaires très strictes sans tenir compte des nombreux paramètres entrant en jeu dans l’équilibre alimentaire, vous avez des pensées comme « il faut que » ou « je dois manger ça », « je ne dois pas manger ça », « ne pas craquer » et vous en oubliez le plaisir alimentaire et frustrez votre organisme.
Il y a un nom pour ça:
Hyperphagie ou hyperphagie boulimique
L'hyperphagie est un trouble du comportement alimentaire qui toucherait près de 600 000 personnes. Si l'hyperphagie est caractérisée par le besoin de manger de façon compulsive, elle se distingue de la boulimie par l'absence de comportements compensateurs, comme se faire vomir ou prendre des laxatifs.
Il arrive à tout le monde de trop manger en certaines occasions particulières (réveillon, fête, stress ponctuel, etc.) mais lorsque ce comportement se répète régulièrement et entraîne des malaises physiques et/ou psychologiques, on peut alors parler d’hyperphagie. Généralement, on estime qu’il s’agit d’un trouble alimentaire à traiter lorsque plusieurs des symptômes suivants surviennent de manière régulière.
- Absorbation de très grandes quantités de nourriture sans faim.
- Manger jusqu’à en avoir mal au ventre.
- Sentiment de culpabilité et de dégoût de soi-même après une crise.
- Être incapable d’arrêter de manger ou de se contrôler.
- Cacher de la nourriture pour manger lorsque personne ne nous voit.
- Manger « normalement » devant les autres et n’avoir de crises que lorsqu’on est seul (en cachette.)
- Grignoter continuellement tout au long de la journée
On peut parler d’hyperphagie lorsqu’au moins 3 des symptômes ci-dessus sont présents et qu’ils surviennent 2 fois par semaine sur une période de 6 mois. Mais le plus souvent, c’est un trouble qui se vit en secret et dont on ne parle à personne. Par conséquent, cette maladie ne peut pas vraiment être diagnostiquée par un médecin si on ne désire pas en parler. Il est nécessaire de consulter un spécialiste et de parler ouvertement de ce problème souvent tabou afin de réussir à renverser la situation Cette maladie est généralement causée par une combinaison de causes :
- Origine psychologique : stress, dépression, mauvaise estime personnelle.
- Prise de certains médicaments, notamment les neuroleptiques qui servent à traiter les psychoses.
- Régimes amaigrissants fréquents et très stricts : lorsqu’on prive l’organisme de ce dont il a besoin pendant un certain temps, les compulsions alimentaires ne sont pas maitrisables.
- État particulier : il peut arriver que des changements hormonaux (grossesse, SPM) soient à l’origine de crises passagères.
Qui est touché? Quels sont les facteurs de risque?
Des statistiques estiment que l’hyperphagie toucherait environ 3,5 % des femmes et 2 % des hommes. De plus, ce trouble alimentaire touche plus souvent les adultes que les jeunes et les adolescents (contrairement aux autres troubles alimentaires). Il est plus fréquent chez :
- Les personnes qui vivent un épisode de dépression.
- Celles qui sont constamment (ou presque) au régime.
- Celles qui sont stressées et vivent beaucoup d’anxiété.
- Celles qui sont très impulsives dans leurs relations.
- Celles qui ont une mauvaise estime de soi.
Traitement
En cas d’hyperphagie temporaire ou de crises très ponctuelles, il est souvent relativement facile de s’en rendre compte et de reprendre le contrôle sur son comportement alimentaire. C’est le cas par exemple des personnes qui vivent un stress passager et « mangent leurs émotions. » Passées quelques semaines, elles essaieront de revenir à une saine alimentation et à faire de l’exercice pour perdre les quelques kilos accumulés…
Lorsque le problème persiste dans le temps et que les crises d’hyperphagie et la prise de poids sont incontrôlables, il devient nécessaire de chercher une aide extérieure. La thérapie cognitive et comportementale est la manière la plus efficace de régler le problème. Cette thérapie se fait habituellement de pair avec un nutritionniste et un psychothérapeute. Celle-ci vise à :
- Revoir et analyser son comportement alimentaire.
- Développer une relation saine face à la nourriture.
- Rechercher les causes personnelles à l’origine de notre trouble et les traiter, le cas échéant.
- Éliminer la culpabilité liée à la nourriture.
Solutions
Consulter un spécialiste des troubles de l'alimentation.
Je crois que l'avouer et en parler peut aider, c'est après avoir lu cet article, que j'ai communiqué avec Judith Petitpas, travailleuse sociale et j'ai commencé une thérapie de groupe.
Il existe des blogues sur l'hyperphagie, je vous invite à les découvrir à ces adresses:
Ma rencontre avec Jean-Marie Lapointe
J'ai assisté récemment à une conférence sur l'hyperphagie et j'ai eu la chance de rencontrer Jean-Marie Lapointe, porte-parole de la Maison l'Éclaircie, comédien, animateur, et athlète. Il est très impliqué socialement, il supporte les causes des enfants malades, de la toxicomanie et des troubles alimentaires.
Il m'a profondément marqué en prononçant les paroles suivantes: "Il faut mettre les mots sur les maux". Cette semaine j'ai réussi à mettre les mots et une image sur un maux et je la partage avec vous.
Il m'a profondément marqué en prononçant les paroles suivantes: "Il faut mettre les mots sur les maux". Cette semaine j'ai réussi à mettre les mots et une image sur un maux et je la partage avec vous.
Pourquoi m'arrive-t-il d'avoir des phases de crises alimentaires?
Parce qu'elles deviennent des phases de distractions des émotions...
Lorsque j'ai des émotions négatives: je mange pour m'en distraire
Lorsque j'ai des émotions positives: je mange pour les amplifier...
Voici une très belle image
Elle vient s'harmoniser avec mon arbre.
Elle m'a été envoyé par une amie.
J'aime beaucoup les messages qui sont véhiculés.
Commentaires
Enregistrer un commentaire
Merci de votre commentaire !