Comment devenir plus mince ?

Vous pourrez devenir plus mince en tonifiant vos muscles

Vous pouvez perdre de la masse grasse en renforçant vos muscles. Non seulement vous deviendrez plus mince mais votre corps deviendra plus ferme. Notre corps contient en moyenne 30% de masse musculaire pour une personne sédentaire et d'âge moyen. Un kilo de muscle (2.5 lbs) consomme 35 calories par jour au repos. Si par exemple, vous augmentez votre masse musculaire de 7 kilos, votre corps consommera environ 245 calories par jour, soit 7350 par mois. Vous dépenserez donc, sans rien faire l'équivalent d'un kilo de graisse par mois. A moyen terme, le renforcement musculaire va se révéler très efficace pour vous faire perdre de la masse grasse, surtout si vous l'accompagnez d'un peu d'activité physique et d'un programme alimentaire équilibré.

La composition corporelle de votre corps est importante: deux personnes dont le poids est le même sur la balance peuvent avoir une composition corporelle très différente: 5 lbs de muscle et 5 lbs de graisse ne prennent pas la même place dans votre corps. Regardez cette réplique exacte de 5 lbs de muscle et de graisse. Ils ont tous deux le même poids mais vous pouvez voir que le muscle prend moins de place.

5 lbs de graisse versus 5 lbs muscle

Pensez-y bien !



Voici de quoi à l'air 1 lb de graisse





Voici de quoi a l'air 5 lbs, 10 lbs, 15 lbs et 20 lbs de graisse