Et si la motivation était un virus ?

Une amie me disait, il y a quelques jours, à propos de la perte de poids: " C'est une roue qui tourne : on est motivée, on maigri ... on maigri alors on est encore plus motivée ... mais l'inverse est aussi vrai, alors je travaille fort pour garder ma motivation."  

- Merci Valérie B. pour cette réflexion, elle m'a amené à écrire cet article!

Et si la motivation était un VIRUS que l'on attrapait et qui ne nous quittait pas! 

Ça serait le nirvana, n'est-ce-pas?

Je ne sais pourquoi mais une mouche m'a piqué et elle devait être infecté de ce virus car la motivation m'habite. Au début j'étais emballée à l'idée de mincir et de changer tranquillement mon alimentation. J'appréhendais l'idée de devoir faire de l'exercice. J'ai donc mis le focus sur l'alimentation, à 100%. 

Et là, je me suis mise à maigrir, à mincir.

Et la roue qui tourne a embarqué: j'étais motivée et je maigrissais et plus je maigrissais plus j'étais motivée. Ensuite j'ai voulu intégrer l'exercice car je sais que c'est bon pour la santé et que ça allait m'aider dans mon processus de perte de poids.

J'ai opté pour aller marcher à l'extérieur mais je me suis lassée rapidement. 

J'ai décidé de jouer à la Wii et de ressortir mon jeu Walk it out. J'ai tellement trippé à ce jeux; il me faisait bouger et danser, et ça m'a aidé dans mon processus de perte de poids

Et là, encore, après quelques mois je me suis tannée...et j'ai décidé d'embarquer sur mon tapis roulant car j'avais beaucoup minci et j'avais plus d'énergie. 

J'ai donc marché et marché sur mon tapis, beau temps mauvais temps. Rien ne m'empêchait de marcher. Je ne m’accordais aucune excuse. J’allumais la télé et j’écoutais une émission quotidienne ou un film et je marchais.

Ensuite j'ai décidé de m'embarquer dans un programme C25KM (lire ici Couch to 5km). Et c'est vraiment fantastique, presque magique! Je le suis à la lettre, i.e. je marche et je cours par intervalle. Et plus ça va, plus les minutes de course en continue augmentent. A la fin de ce programme, je pourrai courir 5KM sans interruption.

Ce que je me rends compte depuis des semaines, c'est que j'ai hâte de marcher, de courir, d'aller faire des longueurs en piscine (eh bien oui, ça aussi c'est très bon pour la silhouette) et mon corps en demande et en redemande!

Quand je regarde mon programme C25KM et que je vois que je dois courir, par exemple 5 minutes en continue, à une bonne vitesse, à une vitesse qui m'oblige à vraiment courir et ne pas marcher, et que mon corps est capable de le faire, et qu'ensuite, après avoir marché pendant 2 minutes (à une vitesse réduite) et que je vois que la prochaine étape sera de courir 6 minutes, soit 1 minute de plus que ce que je viens de faire, et bien j'ai hâte! C'est complètement fou, j'ai hâte que ce 2 minutes de marche se termine au plus vite afin d'amener mon corps à se dépasser! Et ensuite je vois que la prochaine étape sera de courir 7 minutes en continue, je jubile! Je vous le dis, c'est magique! Parfois j'aurais envie d'en faire plus, mais non je respecte le programme. C'est important de respecter ses limites aussi, mais je sais que je suis loin de mes limites! Haha !

C'est un réel bonheur que je ressens et se sont les endorphines qui me rendent ainsi. Les endorphines sont libérées par le cerveau, et plus précisément par l'hypothalamus et l'hypophyse pendant et après la pratique du sport, notamment de la course à pied. C'est un médicament antistress naturel à utiliser sans modération!

Je vous invite donc à bouger. Commencez tranquillement si comme moi, vous n’êtes pas hyper motivé à l'idée de bouger. Important : ne restez pas à faire une activité que vous n’aimez pas. Essayez autre chose. Mettez de la musique et dansez dans votre salon! Achetez-vous une corde à sauter et sautez! Achetez-vous un cerceau et faites bouger vos hanches! Une mini-trampoline serait excellent aussi! Les enfants aiment ça, les adultes aussi.

Cherchez VOTRE VIRUS, et accrochez vous à lui, il s’accrochera à vous, et par la suite vous ne pourrez plus vous en passer ! 

AMUSEZ-VOUS, BOUGEZ ET MAIGRISSEZ !