Culpabilité quand tu nous tiens!

Vous est-il déjà arrivé de vous sentir coupable d'avoir mangé un aliment que vous ne vouliez pas manger? Ou que vous avez mangé cet aliment dans une quantité plus grande que vous ne le vouliez?  Vous avez compté vos points, vous aviez droit à cette gâterie mais voilà que la culpabilité vous envahit quand même? Ou pour quelques raisons que ce soient,  vous ressentez ce sentiment et c'est difficile de vivre avec. Vous vous sentez coupable et vous vous culpabilisez? STOP! Vous êtes humains et devez cesser de vous culpabiliser. Vous acceptez la situation et devez passer à autre chose: pardonnez-vous! De grâce, pardonnez-vous et tournez la page. Et qu'arrive-t'il si vous en êtes incapable? Vous allez vous coucher avec ce sentiment de culpabilité et allez vous réveiller avec? Hum... êtes-vous comme ça? Moi oui, je l'étais... Jusqu'à ce que je trouve un truc, mon truc. Je n'ai lu ça nul part, j'ai pensé à comment je pourrais me déculpabiliser, et j'ai trouvé quelque chose qui fonctionne pour moi. Peut-être fonctionnera-t-il pour vous aussi. Vous aimeriez savoir? Je vais vous le dire, mais avant, revenons aux sentiments. Si je me sens coupable d'avoir trop manger de chocolat par exemple, je me couche avec ce sentiment de culpabilité et vais me réveiller avec, c'est certain, mes premières pensées, ou si elles ne sont pas les premières, elles ne tarderont pas de surgir, iront au chocolat et j'aurai encore cette culpabilité ancrée en moi. Hors donc, la solution: pourquoi ne pas remplacer ce sentiment de culpabilité par un sentiment de fierté? Comment? Tout simplement en mangeant un fruit (0 point) dans la soirée ou avant d'aller au lit. C'est simple n'est-ce pas? C'est ce que je fais et ça fonctionne.  Je vais manger des framboises par exemple, ou un autre fruit ou encore  un légume si vous préféré, et pas nécessaire d'en manger une grosse quantité, quelques-unes , je les déguste et ça me rappelle comment les fruits sont bons au goût et sont bons pour ma santé, je me dis que j'ai fait un excellent choix en choisissant WW pour mode de vie. Et que pensez-vous qu'il m'arrivera lorsque je me réveillerai le lendemain matin? J'aurai le doux souvenir d'avoir terminé ma journée en beauté en mangeant des framboises et en ayant réaffirmé mon choix d'alimentation. Je ne m'aurai pas endormi avec l'image du chocolat et de la culpabilité mais avec l'image d'un fruit qui est bon pour moi et ma santé. Mon truc est de repartir ma journée avec le même fruit que la veille. Je viens encore une fois solidifier davantage mon choix de saine alimentation. Voilà, c'est tout simple, c'est mon truc et j'avais envie de le partager avec vous!